Это может показаться смешным, но на мой взгляд найти хорошего врача-гинеколога, так же сложно, как и своего парикмахера. Такой у меня опыт)

Только недавно, мне удалось пообщаться с толковым врачём, которая не приписала мне лишних инфекций и диагнозов. А сверху еще рассказала о самых главных правилах, которые должна соблюдать каждая женщина, которая заботиться о своем здоровье.

Не носить ежедневные прокладки.

Все мы знаем из рекламы, как хорошо они «дышат»! К сожалению это все маркетинг. Из-за клейкого слоя, воздух не проникает, и говорить о том что прокладка «дышит» не приходится. И из-за этого, в том числе, создается парниковый эффект, способствующий развитию бактерий и инфекций. А клей, который на прокладке попадает на интимные части тела, несет только вред.

Кроме того, даже самые дорогие делают с использованием синтетики, что тоже вызывает инфекцию, а у некоторых аллергию.

Постарайтесь минимизировать использование ежедневок, не больше часа. К тампонам, она тоже скептически отнеслась, чем меньше носить, тем лучше. В критические дни менять прокладки как можно чаще.
Интимные упражнения

Это прямое показание, тем женщинам которые рожали. Если вы не чувствуете, что интимные мышцы в не тонусе, это не означает что они в порядке. Особенно после 2-х и более детей и такого диагноза как опущение. Я лично после двоих детей это прошла, понимаю острую необходимость и стараюсь делать систематически.

Еще улучшается кровообращение во всей брюшной полости, и конечно повышается уровень удовольствия и у мужа и у жены.

От себя маленький совет — делать вакуум, если нет противопоказаний. Так можно избежать операции при опущении.

Нижнее белье

Никакой синтетики, только натуральные материалы. Синтетика провоцирует размножение бактерий и инфекций. Оставьте кружево и прочее на вечер с мужем, что бы одеть и сразу снять)

Нет стрингам. Можно конечно их одеть на час, если нужно правильно загореть) больше в них пользы нет.

Во-первых они не защищают гениталии от бактерий, скорее наоборот, тонкая полоска может только разносить инфекции от одного места, в другое(сами понимаете какое). Еще и травмирует прямую кишку.

Я давно их перестала носить, и походы ко врачу уменьшились.

Правильная одежда

Постарайтесь отказаться от узких брюк и джинсов, они нарушают циркуляцию крови и скажем так вентиляцию. Платья и юбки нам в этом незаменимые помощники. Большой и толстый плюс, мне кажется любая женщина чувствует себя в платье женственней и сексуальней.
Питание

Постарайтесь исключить сладости, так как они провоцируют появление молочницы и прочей нечести. И в целом больше овощей и фруктов.

Чем лучше и сильнее работает наш иммунитет, тем меньше пристает всякая болячка. И спорт никто не отменял.

Еще конечно, врач говорила про гигиену. Следить за чистотой два раза в день с использованием геля с молочной кислотой. Никакого мыла и прочего, только лишние раздражители. Ну и стабильное посещение гинеколога 1 раз в три месяца, даже если ничего не беспокоит.