О пользе силовых спортивных тренировок говорят многие тренеры, в первую очередь такие виды нагрузок не только поддерживают организм в форме, но и имеют положительный эффект. Это связано с тем, что у спортсмена устраняется метаболические заболевание, организм быстрее восстанавливается, даже после такой болезни как онкология. Функционирования мозга становится более эффективным, снижается прогрессирование болезни Альцгеймера. Существенно увеличивает продолжительность жизни, качество сна становится намного лучше, улучшается настроение, меньше проявляется депрессия.