Все знают, что правильное питание представляет из себя как минимум трехразовый прием пищи. И чем разнообразнее наше питание, тем больше пользы получает наш организм. Однако иногда реальность на корню губит самые хорошие намерения.

«Что у нас сегодня на …(завтрак, обед, ужин )?». Практически приговором ежедневно звучит в семье этот вопрос. И мамина голова с утра забита не только мыслями о семье, муже, детях, работе, но и о еде. А ведь свою семью хочется накормить вкусной и полезной пищей! Кто не мечтал о волшебной скатерти-самобранке или о 30 часах в сутках?

Так как же сделать готовку не тяжелой нудной обязанностью, а удобным, малозатратным по времени и силам действием?

В первую очередь, поможет планирование. Четкое осознание того, что вы будете готовить сегодня, завтра, послезавтра, в субботу и на воскресный обед экономит большое количество ваших сил, а также сберегает ваши деньги.

Во-вторых, облегчите себе жизнь в течение рабочей недели — постарайтесь распределить блюда так, чтобы самые затратные по времени блюда приходились на выходные: в свободный день можно позволить себе приготовить для семьи что-то необычное.

В-третьих, не бойтесь включать в меню полуфабрикаты – они являются аналогом «скатерти-самобранки», особенно в самые загруженные дни. Однако полуфабрикаты не должны постоянно присутствовать в вашем меню. Также полуфабрикаты негативно повлияют на вашу фигуру, лишний вес гарантирован при употреблении полуфабрикатов. Чтобы сбросить вес после употребления полуфабрикатов используйте фитнес дома для похудения. Информацию про фитнес можно найти на сайте http://mygrace.ru/dvigatelnaya-aktivnost/fitnes-doma-dlya-poxudeniya.html.

В-четвертых, не поленитесь найти самые простые рецепты из тех продуктов, которые предпочитают члены вашей семьи – они зачастую бывают вкуснее сложных блюд.

В-пятых, готовьте «полуфабрикаты» самостоятельно – гораздо удобнее не разделывать мясо или рыбу каждый раз заново, а брать порционные куски из морозилки или холодильника.

Итак, потратив некоторое время на наблюдение за вкусовыми предпочтениями в вашей семье, на поиск простых рецептов, вы сэкономите не только ваши силы, но так же ваше время и деньги.

Автор: Евгений Уманский