По достижению пятидесятилетнего возраста у женщин начинается менопауза. У кого-то может и раньше, все индивидуально. Причем это довольно длительный процесс, менопауза не наступает мгновенно. Организм начинает перестраиваться заранее. Так вот именно этот период характерен для большинства женщин резким набором веса. Но это не означает, что его нельзя избежать.

Если начать готовиться вместе с организмом, все будет в порядке: и стройная фигура, и настроение.

Происходит набор веса по причине того, что снижается уровень выработки гормона эстрогена, характерного для женского организма. Помимо этого немаловажную роль играет предрасположенность к полноте, связанная с генетикой. Калории начинают накапливаться, превращаясь в запасы жира.

Есть еще и психологический момент, когда женщина решает, что молодость прошла, и теперь совершенно не за чем держать себя в форме. Она забывает об активном образе жизни и правильном питании. Это большая ошибка, связанная не только с сохранением фигуры, но и со здоровьем женщины. Ведь полнотой проблемы только начинаются.

Все в руках женщины. Не стоит грустить из-за возраста, лучше заботиться о своем духовном и физическом совершенствовании. Стоит пересмотреть свои гастрономические пристрастия: питаться здоровой пищей, не переедать, не есть на ночь, но и не голодать. Колоссальное значение в вопросе сохранения фигуры имеет жидкость. Воду пить нужно в количестве не менее двух литров в день.

Необходимо приучить себя к физическим нагрузкам. Заниматься тем видом спорта, который по силам и приносит радость. Пусть это будет легкий фитнес, йога, шейпинг.

Еще одним способом сохранить красоту и здоровье может стать нормализация гормонального фона. В этом вопросе поможет врач-эндокринолог.

автор: Алина Климентова