Наступление менопаузы у женщин могут приблизить некоторые распространенные привычки, рассказала акушер-гинеколог Екатерина Волкова. От приближающих климакс ошибок она предостерегла россиянок в беседе с изданием «Доктор Питер».

По словам Волковой, приблизить климакс может недосып — когда женщина регулярно недосыпает положенные восемь часов.

«И почему потом нет сил пару дней? Потому что нет ресурсов, которые мы взяли для построения дополнительного кортизола на «ночную смену»», — объяснила врач.

Также спровоцировать наступление менопаузы могут чрезмерное употребление алкоголя и игнорирование проблем с организмом.

«Запоры по два-три дня, утренняя тошнота, постоянный резкий запах пота мы считаем нормой, не обращаясь за помощью. Так точно нельзя!» — говорит гинеколог.

Приближает климакс и стресс, продолжила Волкова.

«У всех стресс разный, и реакция на происходящее индивидуальная. Яичники будут отдавать свои ресурсы, чтобы помочь нервной системе выжить», — предупредила она.

Наконец, добавила Волкова, на наступление менопаузы может повлиять рацион. В меню, уточнила она, должно быть достаточно овощей, цельных злаков, рыбы, растительных жиров, умеренно — жиров животного происхождения, а всех жиров в совокупности — не менее грамма на килограмм веса.