Многие называют ее «витамином из листьев». Она необходима каждому из нас. К сожалению, это вещество не способно накапливаться в организме. Поэтому вам следует постоянно потреблять продукты, в которых оно содержится.

Стоит отметить, что фолиевая кислота находится в значительном объеме в листьях шпината. На вашем столе непременно должны быть фрукты и овощи.

Данный витамин приостанавливает наступление климакса, предотвращает выкидыши и повышает иммунитет. Фолиевая кислота стабилизирует деятельность кишечника.

Ее можно «получить» из оливкового масла, свежевыжатых соков, фундука, геркулеса, капусты, апельсинов, бананов, кураги, творога и многих других продуктов.

Имейте в виду, что овощи и фрукты при тепловой обработке теряют значительную часть описываемого витамина. Поэтому вам лучше всего готовить салаты из свежих плодов.

Если вы хотите, чтобы ваш организм хорошо усваивал фолиевую кислоту, то вам следует потреблять продукты, в которых содержится «аскорбинка».

Описываемый витамин больше всего необходим при негативных эмоциях, в период полового созревания, а также при продолжительном нахождении на солнце.

Какие признаки указывают на нехватку фолиевой кислоты? Проблемы со сном, неприятные ощущения, связанные с невралгией и депрессия.

В большинстве случаев, признаки нехватки описываемого витамина наблюдаются при излишнем потреблении спиртного, проблемах с нервной системой и при использовании противозачаточных средств.

На избыток в организме данного вещества обычно указывают такие симптомы, как повышенная возбудимость и тошнота.

Где приобрести синтол по приемлемой цене? Заказать синтол можно на сайте kupitgormonrosta.ru. Здесь представлен большой выбор препаратов.

Автор: Евгений Уманский