Доктор Владимир Эни-Олорунда рассказал, с помощью каких простых и доступных средств можно привести в порядок гормональный фон.

Зачем заморачиваться, если можно принимать гормональные препараты, скажете вы. Да, но они имеют массу побочных эффектов.

«Регулировать гормоны нужно, когда есть нарушения менструального цикла, появляется акне, проблемы с фертильностью или либидо, симптомы менопаузы и другие подобные проблемы», — говорит эксперт.

Негативно на наш гормональный фон влияют неэкологичные продукты, стресс, углеводное питание, избыток рафинированных продуктов в рационе, пассивный образ жизни, злоупотребление лекарственными препаратами.

Вот перечень натуральных средств, которые помогут привести гормональный фон в порядок.

Льняное масло. Желательно использовать масло холодного отжима и употреблять его в сыром виде. Источник омега-3, помогает решить многие проблемы со здоровьем, избавиться от воспалений, повысить фертильность.

Масло примулы вечерней. Женщинам поможет нормализовать менструальный цикл, облегчить симптомы климакса, стабильный гормональный фон будет приятным бонусом. В системе комплексного лечения используется для терапии бесплодия, профилактики эндометриоза.

Пивные дрожжи — ценны содержанием цинка, который нужен для секреции многих гормонов.

Фенхель — регулирует в первую очередь женские гормоны, помогает повысить уровень эстрогена. Не противопоказан даже в период беременности.